處暑，二十四節(jié)氣之十四。《群芳譜》載：“陰氣漸長(zhǎng)，暑將伏而潛處也?！碧幨钭鳛榍锛镜诙€(gè)節(jié)氣，此時(shí)三伏天結(jié)束，暑氣漸斂，涼意初生，萬物始收。中醫(yī)認(rèn)為秋季屬金，主收斂，與肺、大腸等臟腑相關(guān)，五味為辛，五色為白。處暑后天氣逐漸干燥，宜滋陰潤肺，以應(yīng)“秋氣肅降”之機(jī)，調(diào)和氣血如秋水澄明，通而不滯，藏而不郁，助人體順應(yīng)天地收攝之勢(shì)。

供稿單位：浦南醫(yī)院

《月令七十二候集解》曰：“處暑，七月中。處，止也，暑氣至此而止矣?！敝荡斯?jié)氣，暑熱漸隱，天地始肅，稻谷翻金，正是“谷到處暑黃”的豐稔之期。人體感秋燥益甚，養(yǎng)生以“潤”為主，早睡早起，使志安寧；食芝麻、百合、銀耳以潤肺生津；啜一盞桂花烏龍，借花之芬芳收斂浮陽；運(yùn)動(dòng)宜緩，登高望遠(yuǎn)，吐故納新，讓身心在澄澈的秋陽里蓄藏能量，靜待豐收。

供稿單位：浦東新區(qū)疾病預(yù)防控制中心（衛(wèi)監(jiān)所）

處暑，秋季之第二節(jié)氣，此時(shí)“熱氣猶烈而秋涼已至”，炎夏漸收而肅金初臨。古人視處暑為“夏去秋來之界”，陽氣潛沉，萬物趨于靜肅。農(nóng)諺有“處暑天不暑，好似秋老虎；處暑滿地黃，家家修廩倉”。處暑時(shí)節(jié)當(dāng)以“和”為本，慎防秋燥傷肺，宜安居靜處以調(diào)心神，食芝麻、品藕羹以生津斂氣，讓身心隨天時(shí)一同安定，在漸深的秋意里蓄積沉穩(wěn)。